jeudi 19 août 2010

INSOMNIA


Le film, que j’ai vu dans les deux versions, celle de Christopher Nolan, mais j'ai préféré l'autre, moins connue, de Erik Skjoldbjaerg (oups !!j'ai fait un copié collé du nom parce que vous imaginez bien que je ne le connaissais pas !!) … relate (en plus de la trame policière) de façon obsédante le lancinant malaise que procure l’absence prolongée de sommeil.
Et de fait, nous avons tous vécu la terreur des nuits blanches, l’embarras du sommeil qui vous fuit, les idées noires du petit matin quand le repos est impossible à trouver et cette impression de fatigue qui vous alourdit les épaules quand les nuits ont été entrecoupées de veilles. Pour autant, chacun a son « truc » pour tenter de fermer les paupières envers et contre tout. Une position en chien de fusil, la décontraction maximum avec les bras qui deviennent, selon les termes consacrés « aussi lourds que des sacs de sable », les moutons que l’on compte, nous avons tous tout essayé pour éviter les inconforts de l’insomnie. Les solitaires du Figaro pratiquent, disait-on savamment hier sur France Info, la technique du jeûne pour éviter de dormir, donc un bon repas bien riche peut éventuellement vous aider à sombrer plus vite dans les bras de Morphée. Mais comme votre diététicienne vous a prescrit de manger léger le soir, vous voilà de nouveau devant un dilemme que tous les tilleuls ou toutes les camomilles du monde n’arrivent pas à résoudre.


Alter, beaucoup plus sujet que moi à ce genre de contrariété ( il prétend avec envie que je suis une marmotte) a trouvé deux techniques : la première consiste à revoir mentalement ses partitions en cours et à s’exercer à blanc sur le drap à jouer des passages difficiles, l’engourdissement venant assez rapidement devant l’effort mental que cela lui demande. Si, cela arrive, cela ne suffit pas, il se lève, va jouer du piano (on habite loin de tout voisin susceptible de s’en offusquer) et revient souvent apaisé et bâillant.


Quant à moi, tout petit loir que je sois, il m’arrive aussi, rarement je l’avoue, d’ouvrir l’œil en plein nuit et de redouter de ne pouvoir le refermer. J’ai donc, moi aussi, ma technique, qui a fait ses preuves et qui va vous faire bien rire. Elle m’a été inspirée par un des patients d’Alter qui avait la particularité incroyable et unique de s’endormir sur son fauteuil. Incroyable car les gens qui viennent le voir sont en général morts de peur et très loin de la somnolence, au contraire c’est plutôt l’excitation et la vigilance extrêmes. Intrigué par cette particularité inédite, Alter avait demandé à ce brave homme comment il faisait pour dormir de si bon cœur à proximité immédiate de la terrifiante « roulette ». Le monsieur en question était chef d’entreprise et pratiquait de nombreux déplacements dans les 4 coins du globe pour y vendre un produit improbable et qui impose d’avoir un marché étendu pour gagner sa vie : des pagaies. Ainsi, il avait besoin de dormir facilement en tous lieux, aéroports, avions, trains etc… Il avait déclaré en riant à Alter « je dis des dizaines de chapelets, c’est très efficace ». Forte de cette anecdote j’ai un jour testé le truc… et je vous avoue que je dépasse rarement les 2 ou 3 « je vous salue Marie » avant de m’emmêler les pinceaux dans le texte pourtant fort simple et de ronfler copieusement, au grand dam d’Alter qui me dit pourtant gentiment, d’un air indulgent « Tu es tellement attendrissante quand tu dors » !!!

Et vous alors, que pratiquez-vous quand le sommeil vous fuit ? Je suis sûre qu’en mettant tous nos « trucs » dans le même panier, nous allons tous devenir des dormeurs de première classe !!! L'article est dédié à Autour du Puits qui me l'a inspiré !! J'espère que, grâce à votre esprit de solidarité, elle trouvera dans les commentaires des solutions aussi efficaces que farfelues... Comme je ne peux pas aller lui lire "Le Merveilleux Voyage de Nils Holgerson", faut trouver autre chose....


Pour les filles : en souvenir de la lecture du « Merveilleux voyage de Nils Holgerson » qui a bercé votre enfance, et sur les ailes de qui vous partiez en vadrouille au moment délicieux des lectures du soir !!

39 commentaires:

  1. Eh bien, c'est ma méthode aussi ! je ne vais pas bien loin mais dire et redire ce "Je vous salue Marie" est très efficace à mon ré-endormissement. Je me suis poser la question de savoir si j'obtiendrais le même résultat avec un "sujet" différent mais je n'ai pas eu l'occasion de tester autre chose. D'autant qu'en fait je fais aussi partie en général des marmottes bienheureuses ...

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  2. Il va falloir avoir beaucoup d'imagination car j'ai vraiment tout essayé depuis dix ans que cela dure avec une moyenne de cinq nuits par semaine à attendre de de nouveau tomber dans les bras de Morphée.
    Je l'avoue je n'ai pas essayé de regarder la télévision,qui sait cela m'intéresse si peu ,que peut-être cela m'endormirait.
    Quoi qu'il en soit je salue ici sans rien apprendre à personne le talent de Michelaise qui à partir d'une confidence lâchée lors d'une conversation téléphonique,comme toujours en fait un billet fort intéressant,amusant,bref du Michelaise,du pur
    J'attends avec impatience toutes les suggestions
    Merci à toi Michelaise

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  3. L'insomnie, ça m'arrive rarement, une ou deux fois par an tout au plus...mais qu'est-ce que c'est agaçant !

    Presque toujours ,c'est dû à des contrariétés ou des soucis qui "tournent dans ma tête"...
    Pas encore trouvé comment on arrête le "petit moulin mental"...
    Mais j'ai quand même un "petit truc" : je me lève, je bois quelques gorgées de lait...ça marche...parfois !

    Eh...bonne nuit !

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  4. Ma pauvre Françoise, j'ai en plus l'impression que non contentes de te conseiller des patenôtres, on rajoute un brin de provoc en te racontant sans la moindre retenue qu'on est des marmottes ... essaie le lait selon Licorne !!! Moi, ce serait plutôt du lait ribot, ma dernière manie !!!!
    Quant à la télé je crois que c'est idéal pour s'endormir, mais à condition de la regarder depuis son lit sinon, ça casse tout ! Faut se lever et éteindre l'étrange lucarne, et houps, on est encore réveillé...
    Artemise, je me marre parce que les je vous salue, j'en dis rarement plus de 3, après je sais même plus le texte tellement le sommeil m'accable, et oups, c'est le matin ! j'hallucine devant l'efficacité du truc, mais j'ai pas pu convaincre Alter, son athéisme chronique le rend réfractaire, dommage le truc est bon !!! d'ailleurs c'est lui qui me l'a inspiré finalement

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  5. Propose lui un épisode de Derrick à la télé ... lol

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  6. L'insomnie et moi sommes deux "bonnes" copines depuis de nombreuses années. J'allais écrire "des millénaires"... Faut quand même pas exagérer...
    Toute jeune je ne parvenais jamais à m'endormir rapidement. Alors je lisais jusqu'à 2 ou 3 heures du matin, quelquefois plus... Maintenant, je m'endors -en général- mieux. Je lis toujours avant d'éteindre ma lampe de chevet. Je bois aussi souvent une tasse de lait chaud au lit et une tisane à la fin du repas.
    Mais on n'appelle pas les tisanes "pisse-mémé" pour rien... Bonjour les levers nocturnes... ;-(
    Il m'arrive parfois de sentir mes paupières devenir lourdes lorsque je lis et alors là, j'adore sentir cette sensation de chute et de perte de contrôle... Mais il m'arrive fréquemment de me réveiller 10 mn plus tard et de tourner alors en rond pendant 1 heure ou 2 avant de retrouver le sommeil... Je me réveille aussi souvent vers 3 ou 4 heures du matin sans retrouver le sommeil et n'ose pas allumer le chevet pour ne pas gêner mon compagnon qui dort du sommeil du juste. Il m'arrive alors de filer dans le salon pour lire sur le canapé bien enveloppée dans un peignoir et une couverture jusqu'à ce que le sommeil revienne...
    Quelle barbe de mal dormir....
    J'ai essayé les médicaments, bien sûr... Des "à laisser tomber très vite" car trop forts et des doux qui me dépannent de temps en temps quand je veux récupérer...
    J'ai aussi essayé (involontairement) le rhum... Très efficace chez moi mais cela s'accompagne souvent de maux de tête donc à éviter aussi...
    J'arrête là... Mes nuits ne sont pas plus belles que vos jours, c'est sûr...
    La nuit , je refais le monde quand je ne dors pas et quand je dors... je ronfle... !!!
    Il faudra que je teste le "Je vous salue Michelaise"... et je t'en dirai des nouvelles bien sûr... ;-)

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  7. Je ne sais pas si mon long commentaire sur l'insomnie est passé... Je viens de recevoir un avis disant "too large"... J'ai bien peur qu'il soit perdu et je ne peux pas le retrouver avec le fonctionnement de mon ordi. Je verrai si tu l'as eu et si non, j'en ferai un résumé. En tout cas le sujet m'intéresse car je suis malheureusement souvent confrontée à l'insomnie...

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  8. Je vais certainement trouver une solution de plus, parmi toutes ces suggestions.
    Très vrai, une tasse de lait chaud avec chicorée liquide Leroux (pas de café, naturellement)m´aide à me rendormir, tout en pensant "je vais me rendormir" et se relaxant en répétant par exemple "relax, relax, relax...", en comptant, priant (comme tu le notes, un Je vous salue Marie). Le fait est de répéter la même chose continuellement et c´est efficace, tout en relaxant votre corps comme on vous l´apprend au yoga.
    Pour moi le yoga relaxant m´a été très bénéfique pour connaître les bases de la relaxation, que j´utilise encore très souvent.

    Belle journée et bonne nuit à toutes

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  9. Avant tout, je vous prie d'excuser mon français. Je suis italienne, et j'aime beaucoup ce blog que j'ai le plaisir de lire quotidiennement et avec la plus grande appréciacion et sympathie, aussi bien pour Michelaise que pour tous ceux et celles qui passent lui confier leurs impressions et pensées; ça m'a donné parfois l'idée d'un match de tennis très agréable et bien joué, assez varié en plus, et où tout le monde le remporte.
    Thème insomnie, j'en souffre de façon heureusement limitée, mais quand ça se passe, j'avoue qu'aucun "je vous salue" me serait jamais venu à l'esprit... Non, j'adopte plutot une stratégie impliquant les yeux et la respiration que je définirais (si on était dans le domaine de la communication, mais au fond c'est comme ça qu'on pourrait la voir, comme une relation entre nous et le sommeil qui n'arrive pas...) un peu "à la Watzlawick": j'essaie donc tout simplement de garder mes yeux grand ouverts. Tout à fait dans le noir, bien sur, ce qui le plus souvent se révèle suffisamment fatigant et ennuyeux pour que Morphée arrive assez vite... Mais au cas où il tarde toutefois un peu à me prendre dans ses bras, j'alterne avec le "plan B", c'est à dire: mes yeux fermés, je suis cette espèce de... taches... plus foncées... plus claires... automoteures et fluides... qui se forment et déforment sous mes paupières, ce qui a un effet carrement hypnotique.
    En résumant, plan A, plus plan B, toujours et absolument accompagnés par une respiration lente et très profonde, un peu de mon attention concentrée sur elle aussi; mais une attention que, pour rester dans le domaine de l'oxymore, je définirais presque passive...
    Pour en finir, mon adhésion enthousiaste à l'expression "bon sens et déraison" (je m'y reconnais, et à juste titre, je crois...) et une question: c'est quoi, le "lait ribot"??
    Bises à tou(te)s!

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  10. .pour moi l ideal c est la telé je m endors rapidemnt en ayant eu soin de programmer son extinction avec la minuterie

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  11. Je suis abonnée à l'insomnie depuis la petite enfance, et je ne pratique rien, sinon, tourner et retourner dans le lit, essayer d'évoquer de bons moments ou de belles images, et attendre...
    Je ne me lève pas, j'essaie de ne pas réveiller les autres membres de la famille, et puis, je n'aime pas la nuit...
    Cependant, même si c'est un peu "hors sujet" ici, je suis allée voir un acupuncteur et depuis, il y a une légère amélioration...

    Bon courage à toutes les insomniaques, chroniques ou "de passage" !

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  12. Je suis moi aussi sujette aux insomnies. J'ai essayé beaucoup de techniques et trucs mais peu se sont révélées efficaces. Quoique... un bain suivi d'un bon massage avant d'éteindre la lumière...!

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  13. Je n'oublie pas la tisane de verveine citronnelle, celle que je préfère! Je lis au lit, d'accord et puis si le sommeil ne vient toujours pas, je choisis des mots, de jolis mots que j'épèle à l'envers et ça marche, hum pas toujours...

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  14. Oxy, tu es parfaite, entre la tisane qui fait lever trois fois dans la nuit et le je vous salue Michelaise, nos nuits vont être jolies !!! quant au rhum... ben voyons, c'est LA solution miracle pour les migraines le lendemain, comme tu le dis si bien !!! en tout cas, on ne peut pas te reprocher de ne pas apporter ta contribution et ALoïs, à qui ces commentaires sont destinés, va y trouver son compte !!!

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  15. Alba, ok pour la chicorée, quant à répéter sans cesse la même chose, cela me semble le plus efficace... le yoga, c'est l'histoire des jambes lourdes comme deux sacs de sable, mais bon, il faut de l'entrainement

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  16. Siu, d'abord je suis ravie de votre passage, et soyez la bienvenue... vous aussi vous êtes pleine de ressources, et j'adore votre façon de comparer mon blog à un match de tennis, elles sont géniales n'est-ce pas mes lectrices (et mes lecteurs aussi, mais oui messieurs cessez de protester... j'ai parmi vous quelques fidèles qui sont de vrais chevaliers servants !!!)
    Alors, Siu, d'abord je suis toujours en panne de box et mes mésaventures internet m'empêchent d'être réactive, d'aller sur les blogs amis, mais promis, dès que je peux, je viens vous rendre visite... depuis le temps que je rêve d'avoir un blog italien dans mes "amis"
    ensuite, on va tous et toutes se concentrer très fort et essayer votre technique, mais je sens que cela va être une telle "prise de tête" qu'on va encore moins dormir qu'avant. En tout cas, Aloïs est priée instamment d'essayer et de nous en dire des nouvelles !!!

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  17. Anonyme, ben voyons, c'est vrai qu'y a des trucs modernes qui permettent de programmer la télé, mais pour moi c'est rapé, j'ai même pas de télé !!! oups ...

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  18. Norma, de belles images, ou tout simplement un plan de campagne, la liste de ce qu'on devra faire le lendemain, c'est tellement accablant que ça rendort non ???
    astheval, voilà qui est bel et bon, et tu es dans le vrai, un bon bain, quelques lumières douces, un peu d'encens, un bon massage, et morphée est à nous... bon, faut être deux pas vrai !!!!!
    Martine, la citronnelle surtout quand elle est fraiche, c'est bon, digestif, apaisant, un pur bonheur... quant à l'idée d'épeler, je retiens ça me parle !!!!

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  19. Un de mes lecteurs m'a dit que mon roman LE PHILOSOPHE (en anglais) l'a aidé à surmonter son insomnia..

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  20. Peu d'insomnie plutôt des sommeils pas très profonds à certaines périodes de l'année.
    La tisane en pleine nuit ça me met l'estomac sans dessus dessous, la relaxation peut m'énerver encore plus si je n'y arrive pas. En général, je choisis une idée de rêve, ça peut marcher car je n'arrive pas au terme de l'exposition du sujet choisi.
    Je lis et là le poids des lunettes et du livre concourent à me remettre dans le chemin du dodo.
    On peut écouter de la musique douce, quand j'étais plus jeune les radios allemandes donnaient beaucoup dans le jazz soft. Mais il est vrai que j'étais célibataire à ce moment-là.
    J'ai pensé aux pompes mais mes bras n'ont pas de force, j'ai peur de me casser le nez.
    Je me remets à travailler quand vraiment ça déborde et je me dis que je dormirai mieux la nuit suivante.
    Des trucs?
    Avez-vous essayée la fine pluie de la douche tempérée tout en fredonnant une berceuse pour adulte? Ça doit bien se trouver dans le répertoire musical.
    Bonne nuit!

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  21. Merci, Michelaise, pour votre accueil si chaleureux, mais surtout ne comptez pas sur mon... blog présumé: meme si encore visible, il y a plus d'un an il est "passato a miglior vita", euphémisme italien pour "décédé", de façon d'ailleurs très sereine et naturelle. En plus il me faut préciser que c'était un blog collectif, à mon fils et quelques amis à lui: puisque assez souvent je leur envoyais mes commentaires, à un certain moment ils m'ont demandé d'y écrire moi aussi et voilà, j'ai essayé avec plaisir, à partir du 1er octobre 2007. Drole de coincidence, mon post qui a fini par etre l'avant-dernier avant que le blog expire concernait Maxime Le Forestier er Linda Lemay, deux chanteurs francophones... Blog et fils se révèlent donc assez strictement liés, dans mon cas aussi (et à mon avis bien plus amusants que la télé, que moi aussi je ne possède pas depuis quelques années).

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  22. Ah oui, Siu, je suis passée par le blog et j'ai fredonné un petit bonheur posthume (oups, comme votre "feu" blog entre la rue didot et la rue de vanves... par contre je n'ai pas accroché du tout au concert rock... mais pressée à cause de mes soucis internet je n'avais pas remarqué que cela remontait à l'an dernier !!! en tout cas j'adore les lecteurs sans blog, c'est vraiment super, et j'espère vous revoir !! in francese o in italiano se preferisce !!! ma sempre con le parole ! quelle parole che fanno la mia gioia quando sono ... divisi ?? (partagés !)

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  23. Bon Martine, c'est incontournable, sans la lecture pas moyen d'essayer de dormir... mais pour autant, les pompes, non... pieta !!! j'ai jamais réussi à faire ce genre de truc barbare... remarque Françoise, qui est une grande sportive, en est peut-être capable.
    Par contre, j'ai adoré l'idée de la berceuse pour adulte !!! morte de rire, car finalement on pourrait imaginer des berceuses avec des petites coquineries, dans le genre... mais là, au lieu de t'endormir, cela va te mettre sur le 10000 volts (celui de notre bon Bécaud ou autre au choix) et cela ne marchera pas. On va chercher des berceuses... Sais-tu Martine, tout qui partage si volontiers les efforts pianistiques d'Alter, qu'il joue très gentiment avec moi une... berceuse de Fauré, à 4 mains, moi je me contente de quelques doigts, extraite de la suite "Dolly" !!! la voilà notre chanson du soir !!! Aloïs, faut te mettre au piano ! Youpi ..

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  24. Ham, pas moyen pour le moment de confirmer ou d'infirmer, je n'ai pas assez accès au net pour lire le Philosophe mais le lecteur en question n'était pas sympa... promis je reviens lire ce roman un jour prochain !! en attendant j'ai lu quelques uns de vos poèmes qui sont forts et tendres, et humains. J'aime bien alors je drvais aimer le philosophe !

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  25. Siu, pardon j'ai oublié d'expliquer le lait ribot, c'est du lait fermenté breton... non, non, on ne me raille pas, ce n'est pas de mon récent voyage à Ouessant que j'ai ramené cette passion pour ce breuvage onctueux, légèrement piquant qui existe les papilles comme un bouquet de saveurs à venir... j'ai découvert cela il y a déjà quelques temps et j'en fais une consommation effrénée, un coup de blues, hop du lait ribot, un coup de fatigue, idem... bon, à Ouessant j'en faisais même mon apéro, moi, la poivrote de service !
    Alter me prie d'insérer (je vous jure !!! "il" veut jamais rien écrire !!) pour votre information qu'on peut aussi boire du lait fermenté hallal mais que ce n'est pas tout à fait onctueux que le lait ribot... voilà, Ham va pas être d'accord, forcément !

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  26. Ravie de votre attention, chère Michelaise, j'étends donc mes remerciements chaleureux à M. Alter aussi. Mmhhh... ce lait ribot... je suis sure qu'il me plairait plus que beaucoup alors que, de mes cotés, je dois me rabattre sur le kefir. Petite remarque: tout ce qui arrive de la Bretagne, biscuits in primis, est si exagérément et follement onctueux... c'est pour ça, je crois, que c'est si bon!
    Elle est sympa, votre citation forestier...ienne, et quant au post sur le concert rock, ça ne me dit rien à moi non plus (il était à mon fils, qu'il ne m'entende pas...).
    Pour terminer, je vais m'excuser pour le maybe trop d'espace que je me suis permise d'occuper ici, on sera indulgents à l'égard de la néophyte, j'espère... et pourtant je ne pourrais pas imaginer d'infliger en plus ma langue maternelle à vos lectrices et lecteurs (à moins qu'elle ne soit, las, meme plus supportable que mon français improbable...).
    En tous cas, oui, moi aussi j'aime "le parole", françaises ou italiennes qu'elles soient (et j'ai un faible pour les allemandes aussi...).
    Pienamente d'accordo sul fatto che sono una vera gioia, quando sono condivise.

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  27. Bon je me sens un peu moins seule.
    Me remettre au piano??Michelaise je l'ai vendu mon piano et puis tu as vu l'état de mes mains si ce n'est que pour faire des fausses notes!!
    Je vois encore quelque chose qui nous rapproche avec Norma et si elle n'est pas arrivée à régler le problème...
    J' ai pas mal essayé de tout cela.
    Jusqu'au repassage et chausser mes chaussures de footing,réveillée pour réveillée,l'avantage d'habiter en ville la nuit les rues sont éclairées!!
    Le lait non ce n'est pas mon truc et puis tout produit laitier m'est interdit par la faculté.
    Le rhum me tente bien,hi hi,
    Les tisanes n'ont pas d'effet sur moi si ce n'est de me réveiller,je n'ai aucun problème pour m'endormir,mon problème est de me réveiller à deux heures du matin en sursaut avec des idées noires cela fait dix ans que cela dure,bon allez je le lâche: depuis mon premier cancer
    Saleté de saleté,mais je t'aurai!!

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  28. Bonjour, Michelaise.

    Pour moi ce sont les versets du coran...
    Maigre contribution, Je sais.

    Merci beaucoup pour ce billet qui me fait connaître un peu plus les chemins nocturnes de votre vie.

    Bon week-end.

    Je t'embrasse.

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  29. Merci à toi ALoïs qui m'a inspiré ce billet qui est certainement mon must en terme de commentaires reçus, cela crève le plafond !! Pour le reste, saleté de saleté, mais nous sommes là, derrière toi, pour écraser le monstre. Et oublier un peu, pense à tes articles pour t'endormir, tu verras c'est efficace.
    Herbert, le Coran, voilà une bonne idée !! Et que tes nuits soient belles ...
    Siu, condivise, certo ! e meglio quello che volevo dire ! Tu (je peux ??) parles un français magnifique et tes commentaires sont adorables, alors per favore, ritornai e non esitai "con"dividere ancora con noi !! a presto !

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  30. Ah mademoiselle mandarine, les feux d'artifice d'été et du bord de mer sont toujours (et de plus en plus) somptueux et inventifs... voilà bien une jolie façon de distraire des milliers de gens en leur faisant, à coup sûr, un beau spectacle. Ici ils se succèdent jour après jour, partout autour de l'estuaire et chaque année plus imposants !!

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  31. Les chaussettes ! J'ai oublié les chaussettes !
    Quand j'ai les pieds froids je ne peux pas m'endormir... Depuis que j'enfile des chaussettes à la moindre sensation de fraîcheur dans les pieds je m'endors nettement mieux.
    Bon, il est vrai qu'ensuite il m'arrive de me réveiller la nuit pour virer les chaussettes parce que j'ai trop chaud, mais ça, c'est une autre histoire... ;-)

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  32. Oxy tu es carrément impayable, c'est vrai que tu es une adepte des chausssettes, tu avais fait une chenille sur le sujet ... mais enfin, avoir les pieds au chaud, bon, on note

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  33. ommentaire reçu de Pierrette (avec une idée qui va plaire à Aloïs : les conf de Culture)
    "moi qui suis souvent réveillée entre 2 h ou 3h, j'avais
    tla solution au moment où je m'étais luxé le bras l'année dernière, je mettais mon poste sur France culture, il y a des conférences très intéressantes et finalement je me rendormais.
    J'ai essayé le chapelet, je préfère la radio ou bien je lis."

    Remarque : les confs de Culture, moi c'est le matin à 6h quand je me lève, et justement je trouve que ça m'endort alors qu'il faudrait que ça me réveille... le ton est monocorde, les sujets parfois croquignolets, ouh là là, cela doit être hyper efficace

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  34. Je n'ai pas de difficulté pour m'endormir. Par contre, je connais quelques massages qui sont très efficaces...vraiment :)

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  35. Chic je n'en doute pas!
    Mais il faut être deux pour cela et celui qui partage mon lit,dort,lui,et je respecte son sommeil!!

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  36. En arrivant quelques jours après la publication du billet , j'ai eu le plaisir de lire d'une traite et le billet, rempli d'humour et formidablement écrit et les commentaires et ... je me suis régalée !!! j'ai régulièrement des insomnies alors je refais le monde dans ma tête en essayant de bouger le moins possible pour ne pas réveiller celui qui dort paisiblement à mes côtés et je m'endors épuisée au petit matin au moment où il faudrait se lever.Cà c'est lorsque je n'arrive pas à trouver la touche pause et j'ai remarqué que plus je luttais, et plus c'était difficile, alors que si je restais le plus tranquille possible en essayant de limiter l'activité de ma cervelle,en me laissant juste porter par le moment présent finalement je faisais des micro sommes qui me laissaient moins épuisée le lendemain tout en ayant conscience de n'avoir pas (normalement) dormi... le meilleur somnifère reste pour moi la lecture et j'aime aussi le moment béni où les paupières s'alourdissent , où il faudrait lutter pour continuer à comprendre ce qu'on lit car alors c'est si bon de ne pas lutter justement et de se laisser glisser dans le sommeil...

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  37. ALoïs et CHic, vous êtes bien dissipés les enfants ... bon, mais vous avez raison, c'est encore les vacances

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  38. Catherine merci pour votre visite et votre commentaire... c'est vrai qu'ils sont géniaux mes lecteurs, ils transforment le moindre billet en une somme incroyable d'humour et d'idées partagées... Quant à l'insomnie, c'est évident que le plus sûr moyen de ne pas dormir, c'est... d'essayer de dormir ! plus on y pense, moins on dort !! Alors la lecture, oui, mais quand le livre est passionnant, on a envie de le finir !

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